女性の体の悩みで比較的多いとされているのがむくみです。人の体は1/3が水分でできていると言われているくらい、体内にある水分は体を構築する上で欠かせない物質とされています。しかし、いくら重要であっても、過剰に摂取してしまえば体に悪影響が出てしまうのは否めません。
体の中に必要以上の水分が溜まったり、老廃物が体内に残ってしまっていたりすることがむくみの主な原因です。そのほか、デスクワークや立ち仕事といった同じ体勢をキープし続けることによる血行不良、女性特有の生理中のホルモンの過剰分泌などで起こることもあります。
むくみは普段口にする飲み物で解消することができると言われており、その一つが紅茶です。中でも、ルイボスを始めとした植物由来のSOD酵素が含まれているものが最適とされています。SOD酵素は老廃物や体内の毒素を排出するだけでなく、抗酸化作用によって新陳代謝を高めて老化予防の効果も期待できるのが特徴です。
コーヒーも有効なむくみ対策の一つに挙げられます。コーヒーはカフェインによる利尿作用で余分な水分の排出が可能です。ただし、カフェインは摂取しすぎてしまうと体に負担が掛かってしまうこともあり、妊娠中の女性には不向きとされています。こうした健康面を意識するのであれば、緑茶が最適です。緑茶はむくみの解消に加え、ポリフェノールやカテキンがもたらす新陳代謝の促進、便秘の改善なども期待できます。ですが、緑茶にもカフェインが含まれているため、飲み過ぎには注意しましょう。